Nhiều tài xế thường chọn cho mình một giấc ngủ trưa trong xe sau khi làm việc hay nghỉ chân trên chuyến đi dài. Ít...
Chia sẻ
Các tư thế dựng chân lên tường, người cá, anh hùng nghiêng, em bé hạnh phúc, chân tay ngủ… giúp bạn thư giãn cơ thể...
Chia sẻ
Giấc ngủ sâu 7- 8 giờ mỗi ngày giúp não bộ và cơ thể phục hồi các chức năng sau một ngày làm việc.
Chia sẻ
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với bản thân mỗi người, vì thế, hãy lưu ý 5 dấu hiệu bất thường sau để kịp...
Chia sẻ
Gối kê cổ, mặt nạ che mắt, nước, chăn, kính chặn ánh sáng xanh... giúp bạn ngủ ngon hơn trên máy bay.
Chia sẻ
Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ chập chờn ban đêm khiến da thiếu sức sống, ảnh hưởng xấu đến quá trình loại bỏ độc tố của...
Chia sẻ
Ngủ đủ giấc, tẩy tế bào chết, thường xuyên vệ sinh răng miệng hay ăn nhiều trái cây, rau xanh là những mẹo giúp chị...
Chia sẻ
Tạo không gian thoải mái dưới ghế, kê gối hoặc chăn phía sau lưng giúp bạn ngủ ngon trong những chuyến đi dài.
Chia sẻ
Cây hoa nhài, phong lan, lan ý, oải hương có tác dụng lọc không khí và mùi hương dễ chịu giúp thư giãn, ngủ ngon,...
Chia sẻ
Chất lượng giấc ngủ cải thiện, giảm căng thẳng và thúc đẩy hôn nhân, tăng cường tuần hoàn máu... là lợi ích khi ngủ khỏa...
Chia sẻ
Khi đã thử 'đếm cừu' hằng đêm mà vẫn thao thức, khó đi vào giấc ngủ, thì bạn nên cân nhắc dùng các thực phẩm...
Chia sẻ
Chiếc gối êm ái, dễ chịu có thể là người bạn êm ái giúp bạn có giấc ngủ dễ chịu. Nhưng ngay cả trong sự...
Chia sẻ
Rick Hay là chuyên gia Dinh dưỡng Chống Lão hóa và Thể dục với nhiều năm kinh nghiệm lâm sàng về dinh dưỡng, tự nhiên,...
Chia sẻ
Uống rượu hoặc tập thể dục trước giờ ngủ tác động đến chất lượng giấc ngủ nên dù nghỉ ngơi lâu bạn vẫn mệt mỏi...
Chia sẻ
Trong số các thực phẩm trên thế giới, việc tìm kiếm, lựa chọn các loại thực phẩm vừa giúp ngủ ngon lại vừa giảm cân...
Chia sẻ
Nhiều người chẳng hiểu tại sao sáng ngủ dậy là hay khô cổ, đau đầu rồi uể oải, thậm chí đến chỗ làm thì gà...
Chia sẻ
Các nhà nghiên cứu Mỹ phát hiện trẻ ăn cá ít nhất 1 lần mỗi tuần đạt điểm cao hơn trong những cuộc trắc nghiệm...
Chia sẻ
Khó ngủ hoặc ngủ không sâu không chỉ có người lớn mà trẻ em đôi lúc cũng gặp phải. Giấc ngủ quan trọng đối với...
Chia sẻ
Tin tốt lành dành cho người ngủ không ngon do stress: Các nhà khoa học đã phát hiện một thành phần linh hoạt có trong...
Chia sẻ