Để đạt được số đo hình thể chuẩn vàng, cô gái Trung Quốc tập tành đủ thứ trên đời, từ yoga, gym, đến bơi lội, quyền anh, aerobic, chống đẩy, chạy bộ....

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong

Ngải Thượng Chân nổi tiếng khắp Trung Quốc nhờ việc sở hữu tỷ lệ cơ thể "chuẩn vàng". Cụ thể, cô cao 1m80, có số đo hình thể lần lượt là 90-60-90 (cm).

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong

Năm 2008, Ngải Thượng Chân tham gia Hoa hâu Trung Quốc, giành giải 3 chung cuộc cùng giải phụ Người đẹp có thân hình đẹp nhất.

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong

Kể từ đó, cô nàng tham gia nhiều chương trình người mẫu và làm giáo viên giảng dạy yoga.

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong

Ngải Thượng Chân từng chia sẻ, để có dáng vóc cao và đẹp, mỗi ngày cô đều mở rộng lồng ngực, thường xuyên tập thể thao như yoga, chạy bộ, đi bơi, đi dạo.

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong

Bên cạnh đó, Ngải Thượng Chân kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống.

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong

Theo người đẹp, bơi lội giúp phát triển chiều cao và làm cơ thể thon gọn hơn.

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong

Vì bơi trong nước, tốc độ làm mát nhanh khiến nhiệt lượng làm nóng cơ thể tăng nhanh, nhờ đó đốt mỡ thừa, giúp cô giảm cân.

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong

Aerobic cũng là bộ môn Ngải Thượng Chân ưa thích và dành thời gian luyện tập.

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong

Quyền anh là bộ môn tiếp theo giúp Ngải Thượng Chân có được thân hình nóng bỏng.

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong

Cô nàng nhận định quyền anh là bộ môn thể thao đốt nặng lượng cao, đồng thời làm tăng sức mạnh của eo, mắt cá chân và cánh tay.

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong

Khi tập quyền anh, các cơ bắp của toàn bộ cơ thể luôn ở trong trạng thái căng thẳng và có thể tiêu thụ rất nhiều nhiệt.

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong

Ngoài ra, để đạt được số đo vòng ba 90cm, Ngải Thượng Chân tập rất nhiều squat mỗi ngày.

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong

Bí quyết "độc" của mỹ nhân họ Ngải là đi giày cao gót trong lúc tập squat. Theo cô, làm như vậy khiến đôi chân phải gồng lên để giữ thăng bằng, rất tốt cho thân dưới. Tuy nhiên, việc này cũng gây tranh cãi vì có thể gây đau chân, đau lưng vì sai dáng tập.

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong

Bài tập ngồi xổm này có tác dụng kích thích sự phát triển cơ đùi và mông.

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong

Ngải Thượng Chân gợi ý bài tập squat rất tốt đối với nhân viên văn phòng ít vận động. Nó có thể ngăn chặn hiệu quả nhiều loại bệnh lý.

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong

Cô thường tập squat cùng tạ để tăng thêm hiệu quả.

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong

Chưa hết, Ngải Thượng Chân thường xuyên tập chống đẩy để có vòng 1 đẹp.

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong

Nhiều cô gái không muốn tập chống đẩy vì sợ làm tay thô. Tuy nhiên, Ngải Thượng Chân cho là ngược lại, hít đất không chỉ giúp vòng 1 săn chắc, mà còn giúp eo, vai, lưng và cánh tay thon ngọn hơn.

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong

Cuối cùng, Ngải Thượng Chân chạy bộ rất nhiều. Điều này giúp giảm sự tích tụ của chất béo, duy trì trọng lượng cơ thể, tăng khối lượng cơ bắp, ngăn ngừa loãng xương, giảm mệt mỏi hàng ngày và đảm bảo một giấc ngủ ngon.

co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong Vẻ ngoài nóng bỏng của cô gái 20 tuổi tham gia quân đội Israel

Những hình ảnh xinh đẹp, quyến rũ của người mẫu 20 tuổi khi thực hiện nghĩa vụ quân sự tại Israel khiến dân mạng chú ...
co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong Phát điên vì hâm mộ Đàm Vĩnh Hưng, cô gái trẻ hoang tưởng nhảy từ tầng 2 xuống đất

Phát điên vì quá hâm mộ ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng Đ.V.H, cô gái trẻ đang điều trị tại Khoa Tâm thần hoang tưởng nhảy ...
co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong Chuyện đời cay đắng của cô gái bị mẹ chồng lừa bán sang Trung Quốc

Hoàn cảnh gia đình nghèo khó, bố đẻ mắc bệnh hiểm nghèo, nên khi nghe mẹ chồng tỉ tê qua Trung Quốc bán hàng tạp ...
co gai trung quoc hiem hoi co so do vang 90 60 90 nho tap nhu dan ong Vụ cô gái bị đâm giữa phố: Quá khứ bi đát của kẻ bị cấm cản

Trước khi chia tay, đối tượng đâm trọng thương người yêu cũ từng lừa đảo, dùng chứng minh thư, thẻ sinh viên giả đặt tại ...

/ http://danviet.vn