Những thực phẩm giúp khử đầy bụng

Bị đầy bụng không chỉ khiến bạn khó chịu, đau tức mà đôi khi dẫn đến những sự cố gây xấu hổ trước mặt mọi người.

Sau đây là một số thực phẩm giúp bạn xử lý tình trạng này một cách hiệu quả, theo trang tin Times News.

Gừng

Gừng

Đây là một trong những phương thuốc tại gia phổ biến nhất để chữa một loạt bệnh, bao gồm đầy bụng và những vấn đề về tiêu hóa khác. Gừng chứa 2 chất có tên gọi gingerol and shogaol, hoạt động như những loại thuốc giãn cơ, cho phép cơ thể xì hơi dễ dàng hơn.

Tỏi

Tỏi mang lại một loạt lợi ích cho sức khỏe, từ giảm mức cholesterol “xấu” (LDL) đến kiểm soát cân nặng. Nó có những đặc tính kích thích hệ thống dạ dày và hỗ trợ xử lý tình trạng đầy bụng. Các nghiên cứu đã chứng minh tỏi có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa.

Chuối

Chuối

Chuối không chỉ là một món ăn tráng miệng hấp dẫn mà còn giúp trị bệnh. Chuối chứa nhiều chất kali giúp ngăn tình trạng giữ nước bằng cách điều hòa mức natri trong cơ thể, qua đó giúp giảm tình trạng đầy hơi do muối gây ra.

Hạt thì là

Hạt thì là chứa những chất chống ô xy hóa giúp xử lý nhiều vấn đề về tiêu hóa, bao gồm tình trạng đầy bụng. Việc thường xuyên dùng hạt thì là hoặc uống trà hạt thì là đã được chứng minh có hiệu quả với những người bị các rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích.

Tiêu đen