Bí quyết tăng số đo của HHen Nie, Hà Hồ, Minh Tú

Hà Hồ, Kỳ Duyên, Minh Tú, H'Hen Niê... ngày càng trở nên gợi cảm nhờ đâu?

bi quyet tang so do cua hhen nie ha ho minh tu

1. Mới đây trên trang cá nhân, nữ ca sĩ Hồ Ngọc Hà khiến người hâm mộ bất ngờ khi mặc đồ liền thân khoe dáng vóc đầy đặn. Cô cho rằng: "Cơ thể càng lớn càng nở là có thật... Nên có những bạn bị nở sớm cho khi đến tuổi trưởng thành nó thành ra hơi to. Mình ngày xưa nhìn gớm... giờ tạm. Hy vọng 10 năm nữa là ok".

Thời gian qua để cải thiện dáng vóc, Hồ Ngọc Hà duy trì tập gym, yoga và ăn uống khoa học. Cô cho biết: "Ăn uống chiếm 70% việc giữ dáng. 30% còn lại là tập luyện bài tập đúng với cơ thể mình. Mình không tự hào hay cho rằng mình nhìn được nhưng khi qua ngưỡng 30, nếu vẫn cảm thấy cơ thể ít mỡ thừa thì cũng đủ để tự hào."

2. Sau khi "nâng cấp" vòng 1 lên 92cm, Kỳ Duyên trông gợi cảm hơn hẳn trước kia. Cô là hoa hậu hiếm hoi trong showbiz thừa nhận việc phẫu thuật thẩm mỹ.

Kỳ Duyên khẳng định cô chỉ thẩm mỹ vòng 1, các bộ phận khác trên cơ thể đẹp tự nhiên. "Khi mọi người nói rằng gương mặt của tôi có nhiều sự thay đổi khác lạ, tôi và ê-kíp của mình đã sử dụng nhiều phương pháp làm đẹp khác nhau chứ không hề can thiệp dao kéo", hoa hậu nói.

3. Khoảng thời gian 2010 - 2011 bắt đầu nổi danh trong làng mẫu, Minh Tú nặng vỏn vẹn 48kg với 3 vòng bằng phẳng, trong khi đó chiều cao đạt tới 1m80. Nhờ tập luyện, dáng vóc của cô thay đổi tích cực từ năm 2013.

Khổ luyện tập gym gần chục năm qua giúp Minh Tú có được vẻ ngoài nóng bỏng như hiện tại. Cô sở hữu tất cả chuẩn đẹp mới của phụ nữ như: Da nâu bóng, môi căng mọng, hông quả táo, nếp gấp đùi...

4. Thời gian qua Hoàng Thùy nỗ lực tăng cân và rèn luyện để hình thành đường cong nóng bỏng, chuẩn bị đi thi Hoa hậu Hoàn vũ 2019. Cô không có ý định thẩm mỹ để cải thiện thêm: "Bản thân mình không có nhu cầu phẫu thuật thẩm mỹ vòng 1 nên các bạn đừng khuyên Thuỳ đi nâng cấp vòng 1."

Hoàng Thùy từng chia sẻ bí quyết tăng cân của mình là: Ăn thịt bò mỗi ngày, không bao giờ để cơ thể bị đói, ăn hạt điều, nho khô khi đi diễn, uống 3 lít nước/ngày. "Người gầy tập chậm, người mập tập nhanh" chính là phương châm trong tập luyện của cô.

Hoàng Thùy tạo điều kiện để bản thân ăn nhiều hơn trước bằng cách chia nhỏ các bữa mỗi ngày. Các thức ăn tốt cho việc phát triển cơ như thịt bò, thịt gà, hải sản được ưu tiên. Thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, đồ ngọt bị loại ra khỏi danh sách (những đồ ăn này không tạo ra cơ mà tạo ra mỡ).

5. Lúc trước H'Hen Niê cao 1m75, 3 vòng "phẳng lỳ" lần lượt là 78-58-88. Hiện tại, con số này đã được cải thiện thành 84-60-97 cm. Số đo vòng 1 tăng 6cm nhờ ăn uống sữa đậu nành, chân gà hầm đu đủ và mát-xa vào 2 buổi sáng, tối bằng dầu dừa.

H'Hen Niê duy trì thói quen ngủ sớm, dậy sớm để có dáng đẹp. Bên cạnh đó, cô tích cực tập gym, gồm các bài cho mông, đùi eo, ngực, lâu lâu tập thêm các cơ. Người đẹp chia sẻ: "Hen thích tập mông nhất, có nhiều bài tập cho mông nhưng thích nhất là bài tập bước ngang rồi squat, có cảm giác mông lớn hơn rõ rệt."